- Прием у психолога
- Психологическая поддержка по телефону
- Когда нужна психологическая помощь в коронавирус
Как получить психологическую помощь при коронавирусе
Во время пандемии COVID-19 (Ковид-19) люди столкнулись с проблемами, о которых раньше не задумывались. Угроза здоровью, самоизоляция, изменение привычного образа жизни и экономическая нестабильность вызывают психологическое напряжение и тревожность. Отрицательные эмоции могут накапливаться и спровоцировать панику, депрессию, нервное истощение и конфликты с близкими.
В статье Psy.Firmika.ru расскажем, где и как можно получить психологическую помощь в связи с коронавирусом. Мы перечислим общероссийские службы поддержки населения и варианты личных консультаций психологов в режиме самоизоляции.
Виды психологической поддержки и как ее получить в период коронавируса
До распространения COVID-19 большинство служб работало в режиме личных и групповых консультаций. Это традиционные способы взаимодействия клиента и психолога. Общение по телефону или в онлайн-режиме было менее востребованным.
Во время самоизоляции ситуация поменялась. Подробнее остановимся на том, как психологи организуют работу с населением из-за коронавируса.
Онлайн-консультации с психологом в период коронавируса
Чтобы найти специалиста для личной консультации, найдите в интернете профильную площадку, где психологи регистрируются и предлагают услуги онлайн. Некоторые психологи не берут денег за первую консультацию, а только за последующие беседы. При первой встрече клиент и психолог знакомятся, обсуждают круг задач и оговаривают размер и форму оплаты.
Второй вариант дистанционной консультации с психологом — обратиться в психологический центр. Многие из них сейчас работают дистанционно и специалисты консультируют через Skype или Zoom. Будьте готовы, что даже разовая или первая консультация будет платной. Цены уточняйте на сайтах центров
Психологическая поддержка при коронавирусе: всероссийские и городские горячие линии
Большинство центров, которые консультируют по телефону, работают круглосуточно и бесплатно. Службы доверия созданы при городских больницах, НИИ, университетах и благотворительных организациях. Контакты служб можно найти, если вбить в строку поисковой системы запрос «Телефон доверия и название города».
За психологической поддержкой также можно обратиться в одну из служб:
- Единый справочный центр по вопросам коронавируса: 8 (800) 200-01-12. Сотрудники соединят с психологом;
- Центр экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50;
- Психологическую поддержку в период коронавируса в рамках акции «Мывместе»: 8 (800) 200-3411;
- Московская служба психологической помощи населению: с городского телефона — 051, с мобильного — +7 (495) 051. Звонок оплачивается по тарифу сотового оператора.
«Тревожные новости в мире, рекомендации самоизоляции, ограниченное пространство являются испытанием для нашей психики. У нас появляется раздражительность, тревожность, страх, эмоциональная лабильность – частая смена настроения, появляются негативные реакции по отношению к близким. Если коронавирус мешает спокойному восприятию мира, звоните в нашу службу, специально открытую для ваших обращений» — сообщила главный врач ПКБ №4 им. Ганнушкина Лариса Бурыгина, РИА-новости.
Есть центры, консультирующие отдельные категории граждан. Дети, подростки и родители могут позвонить по горячей линии 8 (800) 200-01-22, жертвы домашнего насилия — 8 (800) 700-06-00 с 7.00 до 21.00 по московскому времени.
Если дети и женщины, пережившие насилие, в условиях самоизоляции не могут уединиться в квартире, чтобы позвонить, для них есть онлайн-чаты. В чатах можно обсудить проблему и получить эмоциональную поддержку. Функция предусмотрена на сайтах ГБУ МСППН и #МыВместе.
Стоимость консультации психолога в коронавирус
Когда стоит обратиться к психологу при пандемии COVID-19
Тревожиться из-за коронавируса — нормально. Это чувство заставляет людей соблюдать меры профилактики и следовать предписанному режиму. Если негативные эмоции усилятся, могут появиться следующие симптомы:
- Страх и приступы паники без объективных причин;
- Эмоциональные срывы и повышенная плаксивость даже по незначительным поводам;
- Утомляемость, отсутствие интереса к происходящему, сонливость и апатия;
- Маниакальные действия, например, желание постоянно мыть руки и носить перчатки даже дома;
- Приступы агрессии.
Психологическая поддержка важна медикам, потому что они испытывают большие физические нагрузки, принимают ответственные решения при лечении больных и находятся в постоянном контакте с зараженными.
Когда люди постоянно находятся вместе и не могут пойти на работу или погулять, есть риск морального или физического насилия над членами семьи, даже если раньше предпосылок для этого не было. В таком случае психолог подскажет, как успокоить агрессора и не усугубить ситуацию.
Специалисты помогают не только, когда человек находится в тяжелом эмоциональном состоянии. Они подскажут родителям, как приучить ребенка к дистанционному обучению, офисным работникам — как организовать трудовой процесс в домашних условиях, заболевшим коронавирусом — чем занять себя в условиях карантина, когда запрещены любые контакты и выход из дома. Люди, живущие одни, или те, кому не с кем поговорить, могут рассказать психологу о своих переживаниях и тревогах. Перенесшие коронавирус и заразившие близких, могут испытывать чувство вины и стыда. Психотерапевты и психологи помогают справится с этими эмоциями.
Пандемия — новое явление для людей XXI века, поэтому квалифицированная психологическая поддержка важна для всего населения. Нет ничего постыдного в том, чтобы записаться на онлайн-консультацию, позвонить по горячей линии или написать в чат. Психологи всегда помогут и подскажут, как вести себя в непривычной и нестабильной реальности.
Полезные разделы, которые рекомендуем
В этих разделах вы найдете больше информации о том, как получить психологическую поддержку в коронавирус: